Category Archives: 健康

14Jun/17

生野菜や果物

健康的に体重が落とせると評判の酵素ダイエット、その方法としてまあまあ定着しているのは、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。「プチ断食」というくらいですから空腹感が少々つらいのは仕方ないのですが、沿ういうタイミングで酵素ジュースを飲むと、 Continue reading

11May/17

正しい食生活、生活習慣、運動

健康にはやはり食生活と生活習慣、運動がかかせないと思います。
コンビニのお弁当やスイーツ、パンが大好きだった私ですが太るし眠れなくなるようになり、そこから健康第一!と思い
見直しをするようになりました。仕事などで食事が取れないときは栄養機能食品を食べるようにしたり歩くことや階段を意識しています。
これだけでも意識しないよりは全然体の調子が良くなりました。 Continue reading

08May/17

和食について学んだらいっそう料理が得意に!直ぐに実践出来る基礎

魚素材の料理の料理の仕方でよく見かける霜降り造りと呼ばれる方法をご存じない人が多いのではないでしょうか。

 

いったい作る理由は何か、どうすれば上手に出来るか、それが解決すれば煩わしい労力も納得できるのではないでしょうか。

味噌汁はだし次第などと昔から言われる様に、実際に自宅で作っただしと比べればコンソメタイプとの異なる部分が歴然とするでしょう。かつおぶしやいりこなど天然の出汁を頻繁に活用してみることで、オンリーワンと言えるおふくろの味が生み出されてくるでしょう。高級料理だけでなく家庭の料理に至るまで、美味しい和食に必然的に肝となる出し汁を用いています。とても忙しい最近の人はとかく高カロリー食品の類を摂ってしまいがちでしょうが、時にはゆっくり手間ひまをかけて作られたご飯に舌鼓を打ちたいものですね。

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06Apr/17

ボディを絞るのに何とも効果抜群のエアロビクスは

実習が充分でない要素程度が発端で下半身の筋力が衰えてきたこと、足つき時に大股が容易ではなくなってしまいます。365日の散策を脂肪シェイプアップへも組み合せる為には、筋力をアップするという事が必須なことです。ストレッチングを通じて補足すると良しと思われます。 Continue reading

20Mar/17

DSさらさらで高血圧予防

高血圧予防の基本として、まずはじめに汚れを落とすこと、また血液の水分を保つことです。

しっかりと汚れを落としてキレイにしないと血液の異常の原因となります。また、血液の潤いが失われてしまうことも血液をトラブルから保護する機能を弱体化させてしまうので、乾燥させないようにしてください。でも、必要以上に保湿をすることも血液にとってよくないことになります。高血圧予防においては、血液を保湿することや適度なマッサージをするということも大切です。ですが、お血液に内側からケアをするということもより重要なことなのです。

生活リズムが不規則だったり、タバコを吸うといった生活をしていると、高価な化粧品の効果を台無しにしてしまい、お血液の状態を改善することはできません。

毎日の生活習慣を改善することにより、高血圧予防に体の内側から働きかけることができます。

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