Category Archives: 健康

24Sep/17

ウエストのエクササイズの手順

ウエストダイエットの具体的なエクササイズの方法です。腰で円を描くエクササイズが、ウエストダイエットの基本的な方法になります。丹田に力を込め、お尻の穴をキュッと閉じて、背筋をピンと伸ばし運動をしましょう。そのまま、腰を大きく回しましょう。右、前、左、後ろの順に、弧を描くようにして腰を動かしていきます。 Continue reading